یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکمل های غذایی است. یک رژیم مکمل غذایی بعضی مواقع می تواند بی اثر باشد. یعنی اینکه هدف اصلی مصرف مکمل ها را فراموش کنیم و متوجه نشویم دقیقاً یک بدن ساز موفق چه کاری انجام می دهد. سلول های عضلانی بدن ما برای انجام واکنش های بیوشیمیایی احتیاج به ویتامین های ویژه ای دارند که به تجزیه و تسهیل واکنش های بدن کمک کند .